Dicas de app para corrida
Para que você comece já a praticar exercícios físicos, dicas de app para corrida! Correr e caminhar são duas atividades físicas que não exigem muitas exigências: basta usar calçados confortáveis e iniciar sua jornada. Dessa forma, são exercícios simples e práticos que trazem vários benefícios à saúde.
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Com a ajuda de aplicativos, seu celular não vai se tornar somente um aparelho de música, mas sim algo que te exercite. Por meio de aplicativos especiais, é possível monitorar o progresso em tempo real, incluindo distância, velocidade média e estimativa de consumo de calorias. Se você tiver pulseiras inteligentes ou relógios inteligentes, essas informações são ainda mais detalhadas.
Os apps tem como objetivo ajudar a comparar os resultados de cada sessão que você realiza de exercício. Possui diversas dicas de treino e também tem várias formas de criar metas. É muito interessante lembrar que é necessário acompanhamento de um médico caso queira melhorar seu desempenho. Leia até o fim e veja as nossas dicas!
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Dicas de app para corrida
[activecampaign form=1]Adidas Running da Runtastic
O aplicativo Adidas Running desenvolvido pela Runtastic também oferece ferramentas para acompanhar todo o seu progresso nas atividades físicas. Com acompanhamento de treino e controle em tempo real da sua corrida. Também é possível cadastrar os calçados usados e configurar o app para corrida, ciclismo e trilhas.
MapMyWalk
Under Armour tem vários aplicativos de exercícios, incluindo um aplicativo de corrida. No entanto, o MapMyWalk, por outro lado, é apenas ao rastreamento de caminhadas e atividades mais leves. Nas configurações antes de um exercício, é possível dividi-lo em diferentes categorias, incluindo passear com o cachorro. Com isso, todas as informações são registradas e o progresso pode ser rastreado.
RunKeeper
RunKeeper é um dos apps mais populares entre os corredores e muito disso se deve ao fato de ser completo e fácil de usar. Além disso, utiliza o GPS do telemóvel para medir a distância percorrida, a velocidade média e o tempo total do treino.
Os dados que ele armazena ajuda a fazer as comparações com gráficos. Sendo assim, se desejar, você também pode acessar treinamento personalizado gratuito. No entanto, os treinos mais avançados estão disponíveis apenas para assinantes.
Strava
O Strava é um aplicativo muito popular entre os ciclistas, mas os corredores também podem se beneficiar de seus recursos. As funções tradicionais estão presentes aqui – distância percorrida, velocidade e tempo total de treinamento.
Mas esses dados são usados de maneira divertida, permitindo que você compare seu desempenho com o de seus amigos. Também é possível estabelecer metas e se você melhorar seu tempo ou obter melhores chances receberá uma mensagem de felicitações. Você pode se motivar batendo os recordes de seus amigos também.
Buddy Runner
Monitora a corrida e fornece todos os dados, como distância, tempo e ritmo. Além disso, ele armazena todas as informações para que o usuário possa acompanhar seu progresso com base nos resultados do treino. Para completar, o aplicativo estima as calorias queimadas durante a corrida.
RunKeeper
O RunKeeper possui um estilo intuitivo e fornece estatísticas detalhadas de corrida, além de fornecer informações detalhadas como tempo, ritmo e distância das rotas. Durante a corrida, o usuário tem um áudio guia, pode tirar fotos e ouvir música pelo caminho. Então, Ele também calcula de uma forma fácil qual a quantidade de cal perdidas.
Endomondo
Com esse aplicativo você consegue mapear as rotas e também monitorar com uma eficiência muito maior. Além disso, o aplicativo rastreia a frequência cardíaca do usuário e envia periodicamente alertas de áudio para motivar o atleta. Ou seja, o usuário também pode inserir seus planos de treinamento manualmente e ter acesso a um diário completo de seu treinamento para acompanhar seu desempenho.
Dicas para melhorar a sua saúde:
- Primeiramente, se alimente de uma forma mais saudável e você pode fazer isso com um nutricionista;
- Em segundo, beba água todos os dias;
- Caminhe pelo menos 3 vezes na semana;
- Tome chás naturais;
- Tenha refeições ricas em fibras;
- Sendo assim, evite comer doces com muito açúcar;
- Por fim, evite tomar refrigerante.
E aí, gostou das nossas dicas?
Sua saúde pode melhorar com nossas dicas de app para corrida. Sendo assim, escolha um app que você se identifica e então comece a usar. Além disso, se você gosta dos nossos conteúdos, se inscreva para receber em seu e-mail as notícias de uma forma rápida. Você pode ir em sua loja de aplicativo e então clicar em baixar. Em seguida, aguarde alguns segundos e já pode ser utilizado. A maioria das vezes esses apps são fáceis de usar. Ou seja, obrigado por ler até aqui.
